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你与冠军的差异仍然不同:VO 2最大!

更新时间:2019-02-15 17:19
人气:
选择运动员
您必须经历过VO2max测试。
它比其他任何人都快。
这鬼是什么?
今天
你好,我来的科学。
请确定立场并倾听。
↓↓↓↓↓
最大VO 2
VO 2 max也称为最大摄氧量。
这意味着你身体的大部分肌肉都参与了运动过程。
当心肺功能和肌肉氧的使用达到极限时。
人体每单位时间(通常1分钟)
可以摄取的氧气量。
最大摄氧量具有很高的遗传因素。
所有先天性VO2max都有一定的差异
VO 2 max代表某种程度。
运动员的最大有氧能力。
所以选择年轻球员时。
VO2max是一个非常重要的指标。
有些人
我从出生就得到了起跑线。
该基因非常好
但是,他可以选择作为运动员。
遗传无疑是一个问题。
轻微的差异和缺陷。
明天之后我们可以通过培训来提高。
建立最大吸氧能力
通常需要持续10至20周的培训。
每周3至5次训练
最大吸氧能力通常增加15%-20%。
仅限长期定期培训
可以在游戏中充分感受到你的可能性。
VO2max对运动员很重要。
它对普通人来说也是一个非常重要的健康指标。
正如视频所说
经常进行高强度间歇训练
您可以提高最大VO2。
有效预防心脏病
减肥效果也很好。
在前一个框中的运动系列。
划船划船
在四个方面的力量,能力,心肺功能和疼痛耐受性。
显然它们属于心肺功能VO 2 max的最高要求
它甚至高于马拉松,铁人三项,自行车和其他运动。
同样的一切。
托盘的每个返回周期也是一致的。
所谓高强度间歇训练的特点
高强度 - 放松 - 高阻力 - 放松
有这样一个循环
不知不觉中,它会增强你的心肺功能。
我无法决定人才。
但是,那些声称接受培训的人可能优于那些没有接受过培训的人。
VO 2 max高出10%以上
如果你可以随时坚持桨。
在四十年代,你仍然可以有一个18岁的普通人。
VO 2最高等级
那么年轻
不会将多少透明质酸注入面部。
但是当它是白色的时候
我仍然有一颗充满活力的心
库比什?
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船屋非常好!
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